在此需特別注意的是，一般人群大概在三十歲以后鈣就不再吸收進入骨骼以及牙齒。因而，對骨密度低者，如果是三十歲以下人群，雖然血鈣在正常的參考范圍內，但是也要適當增加含鈣豐富的食物；如果血鈣低于正常的參考范圍，那么需要采用藥物來汲取鈣。如果是三十歲以上人群，血鈣不低者，就沒有必要補鈣，若想靠補鈣糾正骨密度低恐怕為時已晚。只有血鈣低者才需要補鈣。

    骨密度是骨質量的一個重要標志，而骨架結構則是決定骨質量的另一重要因素。這兩個因素結合起來，共同保證了骨的質量。 骨密度低如果不注意就要發展為骨質疏松，要多戶外運動接受陽光的反射光轉為維生素D3可以進行補鈣。食療有芝麻、木耳、香油、豆類、肉皮、海產品、海魚要吃鱗大一些的。