以骨密度為例，影響骨密度的重要因素有很多，肌肉力量、運動負荷刺激、鈣質吸收和維生素吸收均包含在內。“80后”父母嚴重依賴老人帶孩子，自身同樣缺乏運動。這些兒童出現(xiàn)的問題，恰恰表明家庭生活方式需要調整。父母至少要在周末和孩子一起走進戶外，進行有氧運動，以保證孩子能充分運動、曬太陽。資料表明：如果在骨骼生長發(fā)育停止前，進行有效適宜適量運動，對提高青春期骨密度值有良好的促進作用。當前人們補充鈣質、維生素大多采取吃藥的方式，往往會忽略了陽光的重要性，多曬太陽、多開展戶外運動，會促進鈣質、維生素的吸收。